健身者要注意的事情，不要走进健身误区 -乐鱼官网app
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健身者要注意的事情，不要走进健身误区
我们在健身的过程中走弯路是很正常的事情，但这都没有关系，我们都是一步步的成长过来的。我们犯错可以但是不要走进健身的误区，以下4点是你要在健身中避免的事情。
1.没有一个明确的目标
我们一开始健身是要有自己的目标的，不能蒙头就去做吧,你是要增肌还是减脂，是，是为了什么，我们要有个清晰的定位，这样才可以更好的开始下一步路。
你可以用照片来记录自己的成长过程，这是一个很不错的方式，同时还可以增加自己健身的动力，当你想放弃的时候，多看看自己的记录一路走来是不容易的，为什么要轻易的放弃，既然开始了我们就要有始有终。
2.健身知识不足
知识就是力量这是一点也不错，我们在健身的时候会遇到各种问题，我们如何去解决它，最好的方式就是学习，我们在学习的过程中成长，通过学习我们可以更好的完善自己的目标，而且同时我们的能力也增加，对于我们也是一种成长，你会发现学习也是一种很快乐的事情。
3.健身频率
健身并不是越多越好，我们的身体也需要休息，他不能总是在哪里工作运动，练得多不代表效果就会好，你可能导致过度训练反而会降低你的效率，甚至让身体收到损害，得不偿失，你必须调整好自己的步调，稳定下来，循序渐进。
一天1个小时的健身时间，一周3-5次的训练来说是比较合适的。
4.营养不到位
你训练的时间也就在1个小时左右，大部分的时间还是在我们训练之外的，你在训练付出了百分之百的努力，但是如果你不注重你的营养那你的训练也会功亏一篑。营养对于我们来说是相当重要，有的人不注重它，很难看到自己的训练成果。三分吃，七分练是很有道理的，强调了我们饮食的重要性，你必须做好饮食才可以让你变得更好。
