坚持跑步你会有意想不到的收获！ -乐鱼官网app

坚持跑步你会有意想不到的收获！

现实中总有人嘲笑每天坚持跑步的人，认为没有意义，纯粹浪费时间；但是同样的时间里，有些人为了自己的目标而奋斗，有些人却在玩乐中度过。

人的一生就像没有尽头的马拉松跑道，每个人都在尽自己全力奔跑。但是前方的道路并不是一路平坦，难免会遇到艰难险阻，会有很多自己无法掌控的东西。若是你觉得前方道路迷茫，那就去跑步吧！

每个人在人生中都会跑步，只是它在每个人心中的意思不同。有人的跑步是为了有一个好的身材，有的人跑步是为了释放工作中的压力，有的人跑步是为了享受大汗淋漓的畅快......

跑步在每个人心中的意思或许不同，但是为健康跑步可能是跑步者的初衷，每天完成自己的目标，逐渐养成生活中自己的习惯，以此保障了自己有高质量的睡眠。

或许坚持跑步看起来不是一件多了不起的事情，但是养成习惯，到根深蒂固，强大的力量都是从小慢慢积累而成的，跑步如此，人生亦是如此。

其实，跑步是最简单的运动方式，并不需要高深的理论和技能，但是需要你有一颗坚持的心，一点点的去改变，养成习惯会发现跑步对自己的生活有意义。

跑步被很多人误解为“无聊”运动，但是现实中没有你逼着你去完成，只是在一些人心里，他们有不服输的精神，不怕跌倒，但绝对不能输给过程！

大家都知道跑步是一个枯燥的运动，但是为什么有些人可以一直坚持呢？我们跑步的关注点可能在跑了多少公里、速度快不快等方面上，但是这些都是次要的！跑步是为了让你释放自己的内心，把所有不愉快的事情都赶走，其中的过程会有点辛苦，但当你习惯后，你会发现跑步会让你的身心得到释放！

并不是人人都有跑步的天分，但是跑步这事情，坚持一段时间，就很容易上瘾。要跑得久远，需要付出极大忍耐，一不抱怨，二不解释。忘掉所有那些“不可能”的借口，去坚持那一个“可能”的理由。让最猛烈的孤独陪伴你的跑步之旅！

你只羡慕我现在的身材，却看不到我为此付出的汗水；你有任何理由和借口不去坚持，我也有自己的选择和目标，为之奋斗拼搏；你可以瞧不起我的坚持，但我会证明最后谁更健康谁更美丽。

跑下去，让软弱离开身体，我们奔跑着逃开不幸和霉运，也奔跑着追寻幸福，于是，我们想要扩大自己的眼界，想要健美自己的身材，想要改变生活的方式，变得更加自律，长久下来，在我们的身上，总会有美好的事情发生，收获一个更好的自己！

坚持跑步给身体带来的好处

1.眼睛：坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有上学的孩子，让他坚持跑步，眼睛近视的几率就会降低。

2.颈部、肩部、脊椎：经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的跑步姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。

3、心脏：坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外中长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。

4、血液：有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人，身体对长期中长跑发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。

5、肺部及呼吸系统：长期进行中长跑锻炼使肺功能变强，增大肺活量——进行规律性的长期长跑可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。

6、肝脏：跑步不仅能 有效消除体表脂肪，对于内脏脂肪也大大降低了，已经有很多跑友坚持跑步以后，已经消除了陪伴多年的脂肪肝。

7、腹部：平坦或者腹肌沟明显的腹部是很多人的梦想，很多健身教练的建议以及网络疯传的腹肌撕裂者等练习能够帮你把腹肌练的更强大，但你还需要跑步这样的有氧运动去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包装。

8、腰部、臀部：跑步对身材的改变最先体现在这个位置，很多跑友都有过这样的体验，开始跑一段时间后，体重没有明显减轻，但是身材明显改善了，尤其是腰线变的更漂亮。

9、膝盖：有人说跑步百利唯伤一膝，这话是有一定道理的。一些跑步的人都受到过膝伤的困扰，但多位坚持跑步多年的跑友交流中了解到：他们刚开始跑步时也会遇到些问题，有的人即使快走也会膝盖疼，但随着循序渐进慢跑量的累积和力量的练习，膝盖都变得越来越结实。

10、肌肉：除了看上去结实有弹性外，经常跑步的人肌肉组织也会发生变化，一定体积的肌肉中毛细血管的分布数量大大增加，更够更高效地舒服氧气、养分。不知道跑步的人都比较耐冷是不是跟这个也有关系？

跑步不仅仅是跑出去，更是要把自己找回来。跑步还可以让你修炼成一个更好的人，脚步在漫漫人生旅途中更加坚定。克服困难坚持下去，享受跑步带给你潜移默化的改变，让最后的自己归来！